Warsztaty dla rodziców nastolatków
Zapraszamy rodziców na zajęcia od 25 marca w środy w godzinach 16-19 oraz jedną sobotę w godzinach 9-15.
Trening pracy z ciałem dla nastolatków
Zapraszamy nastolatków na cykl sześciu godzinnych spotkań poświęconych pracy z ciałem w kontekście regulacji emocji. Trening będzie przestrzenią do lepszego poznawania siebie poprzez kontakt z emocjami, myślami oraz sygnałami płynącymi z ciała.
Podczas spotkań będziemy rozmawiać o emocjach i o myślach, które pojawiają się w związku z nimi, a także przyglądać się temu, jak przeżycia objawiają się w ciele – w oddechu, napięciu mięśni, postawie czy ruchu. Uczestnicy będą uczyć się rozpoznawać te sygnały oraz reagować na nie w sposób wspierający i wzmacniający poczucie bezpieczeństwa. Ważnym elementem zajęć będzie nauka samoregulacji oraz poznawanie konkretnych narzędzi pracy z ciałem i emocjami.
Będziemy korzystać m.in. z treningu autogennego, uważnego ruchu, skanowania emocji w ciele, technik oddechowych oraz praktyk uważności. Będziemy również rozmawiać o prostych technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają lepiej rozumieć związek między myślami, emocjami i zachowaniem oraz wspierają radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
Trening startuje 9 marca, zajęcia odbywają się co tydzień, w poniedziałki 14-15. Zajęcia prowadzone przez dwie doświadczone psycholożki, psychoterapeutki pracujące w Centrum dla Rodzin - Aleksandrę Kondraciuk i Blankę Studziżbę.
Podczas spotkań będziemy rozmawiać o emocjach i o myślach, które pojawiają się w związku z nimi, a także przyglądać się temu, jak przeżycia objawiają się w ciele – w oddechu, napięciu mięśni, postawie czy ruchu. Uczestnicy będą uczyć się rozpoznawać te sygnały oraz reagować na nie w sposób wspierający i wzmacniający poczucie bezpieczeństwa. Ważnym elementem zajęć będzie nauka samoregulacji oraz poznawanie konkretnych narzędzi pracy z ciałem i emocjami.
Będziemy korzystać m.in. z treningu autogennego, uważnego ruchu, skanowania emocji w ciele, technik oddechowych oraz praktyk uważności. Będziemy również rozmawiać o prostych technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają lepiej rozumieć związek między myślami, emocjami i zachowaniem oraz wspierają radzenie sobie w trudnych sytuacjach.
Trening startuje 9 marca, zajęcia odbywają się co tydzień, w poniedziałki 14-15. Zajęcia prowadzone przez dwie doświadczone psycholożki, psychoterapeutki pracujące w Centrum dla Rodzin - Aleksandrę Kondraciuk i Blankę Studziżbę.
Trening pracy z ciałem dla rodziców
Zapraszamy dorosłych uczestników CDR na cykl pięciu godzinnych spotkań poświęconych pracy z ciałem w kontekście regulacji emocji. Trening ma charakter psychoedukacyjny i rozwojowy – nie jest terapią, ale może stanowić praktyczne uzupełnienie procesu terapeutycznego lub wsparcia psychologicznego. Podczas zajęć uczestnicy w bezpieczny sposób uczą się rozpoznawać sygnały płynące z ciała, rozumieć swoje emocje oraz wykorzystywać ciało jako narzędzie stabilizowania wewnętrznego napięcia.
Zajęcia odbywają się w dziesięcioosobowej grupie. Celem spotkań jest rozwijanie świadomości emocjonalnej, pogłębianie kontaktu z własnym ciałem oraz budowanie umiejętności regulowania emocji w sposób spokojny i elastyczny.
Trening startuje 26 stycznia, zajęcia odbywają się co tydzień, w poniedziałki 14-15. Zajęcia prowadzone przez dwie doświadczone psycholożki, psychoterapeutki pracujące w Centrum dla Rodzin - Aleksandrę Kondraciuk i Blankę Studziżbę.
- Program obejmuje m.in. trening autogenny, ćwiczenia oddechowe w formie tzw. „oddychania po kwadracie”, elementy uważnego ruchu oraz skanowanie emocji w ciele. Ważnym elementem pracy są również techniki poznawczo-behawioralne odnoszące się do emocji, pomagające lepiej rozumieć zależności między myślami, odczuciami i reakcjami ciała. Zajęcia oparte są na krótkich, praktycznych ćwiczeniach, które można później samodzielnie wykorzystywać w codziennym funkcjonowaniu.
Zajęcia odbywają się w dziesięcioosobowej grupie. Celem spotkań jest rozwijanie świadomości emocjonalnej, pogłębianie kontaktu z własnym ciałem oraz budowanie umiejętności regulowania emocji w sposób spokojny i elastyczny.
Trening startuje 26 stycznia, zajęcia odbywają się co tydzień, w poniedziałki 14-15. Zajęcia prowadzone przez dwie doświadczone psycholożki, psychoterapeutki pracujące w Centrum dla Rodzin - Aleksandrę Kondraciuk i Blankę Studziżbę.
Nowe Centrum dla Rodzin na Krakowiaków wspiera kampanię
Dzieciństwo bez przemocy
|
|
